知っていますか?いびきに効果があるツボとその鍼効果!
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  1. いびきに効果があるツボってあるの?効果を高める鍼の方法

いびきに効果があるツボ!鍼でその効果を!

いびきに効果があるツボ!鍼でその効果を!

いびきに効果があるツボ

人体には、鍼とかお灸で刺激を与えると体調が調整されたりいろんな症状が和らいだりする「ツボ」と呼ばれている場所があり、いびきに効果があるといわれているツボもたくさんあります。その中から、見つけやすくて押しやすいツボを紹介したいと思います。

顔 ツボ

上星(じょうせい)

鼻水や鼻づまりなど鼻の悩みに効くツボです。もちろんいびきにも効果的なツボです。

額の中心、髪の生え際から3cmくらい上がったところにあります。

印堂(いんどう)

鼻炎などの鼻づまりに効果があります。気持ちが落ち着く精神安定のツボです。

眉間の間にあります。

ほお骨

鼻の横あたりのほお骨をプッシュするツボ押しは、副鼻腔炎など鼻づまりが原因でいびきをかいている人に効果があります。鼻水が止まったり、鼻の通りがよくなることが期待できます。

手、腕

手 ツボ

合谷(ごうこく)

のどの炎症や腫れを抑えるツボです。呼吸を楽にする効果があります。

人差し指の骨と親指の骨の合流地点から人差し指側に1cmくらい上がったところにあります。

内関(ないかん)

心肺機能を回復する効果のあるツボです。呼吸が深くなるので、いびき改善の効果が期待できます。

手首のしわから指3本ほどひじの方に向かったところで、親指側の腱と次の腱の間にあります。

足 ツボ

三陰交(さんいんこう)

婦人科系のツボで有名な三陰交。生理痛や更年期の症状にも効くのですが、血行改善のツボなので手足の血行が良くなり呼吸も楽になります。冷え性にも効果があります。

内くるぶしから指4本ほど上がったところの骨と筋肉の境目にあります。

自分で鍼(はり)をする方法

自分で鍼(はり)をする方法

鍼(はり)は鍼灸院で行ってもらう治療ですが、この鍼治療、自分でもできるって知っていましたか。もちろん他人にする鍼治療は医療行為なので素人はやってはいけませんが、自分で自分にやるのはOKです。

この自分でできる鍼は「円皮鍼(えんぴしん)」というシールタイプの鍼になります。ピップエレキバンのようなシールの中心に鍼が付いています。鍼の長さはメーカーにもよりますが、0.3mm〜1.5mmくらいの長さの鍼が付いています。初めての方は0.3mm、少し慣れたら0.6mmくらいがおすすめです。

この円皮鍼を、気になる症状に効果的なツボに貼ってみてください。例えばいびきが気になるようであればいびきに効果のあるツボに貼るといいと思います。貼るところはひじや膝、膝裏や手首足首など曲げ伸ばしするような場所は避けて、手や足の動きのない場所に貼るのがいいでしょう。シールタイプなので、こすったりしなければつけたまま日常生活を送ることもできます。仕事はもちろん運動もできるしお風呂にも入れます。

鍼は1回きりの治療ではなく、長期的に続けると効果があると言われます。鍼灸院に頻繁に通えればいいですが、金銭的にも時間的にもむずかしい人は多いと思います。シールタイプの鍼なら貼っているだけで効果があります。日常生活に支障なくつけたまま過ごすこともできるので、興味がある人はぜひためしてみてください。

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