鼻いびきと喉いびきの違いをご紹介しています!
いびき対策サプリランキング!もういびきで悩まない
  • 第1位
    いぶきの実

    満足率93%!
    いびき・歯ぎしりの両方をサポート
    還元型Q10→吸収率超絶UP!
    一日あたり 初回83円

  • 第2位
    しずかなおやすみ

    実感率70%!
    しっかり休めて朝すっきり。毎日の美容と健康にも
    活性化Q10→吸収率8倍!
    一日あたり 初回90円

  • 第3位
    ハギシラン

    歯ぎしり満足率:高
    イライラ・ストレス解消
    メンタルを整えるギャバ,セントジョーンズワート,ラフマ配合
    一日あたり 初回100円

鼻いびきと喉いびきの違いは?

鼻いびきと喉いびきの違いは?

鼻いびきと喉いびきって何?

寝ている間に空気の通りが悪くなり大きな音が出るのがいびきですが、実はいびきには鼻いびきと喉いびきの2つがあるそうです。ご存知でしたか?どうやら、いびきの原因や仕組みが、それぞれ違うようなのです。そして原因が違えばアプローチの仕方も変わります
私たちはその両方を詳しく調べることで、自分たちが喉いびきタイプであることがわかり、適切な改善方法を選ぶことができました。ここでは鼻いびきの特徴や喉いびきとの違いなど、いびき対策を始める前に知っておきたい基礎知識をご紹介します。

鼻いびきの原因とは?

鼻いびきは鼻づまりが原因で起こります。鼻が詰まって鼻から喉まで空気がスムーズに流れなくなると、鼻の粘膜が振動していびきにつながります。鼻づまりの原因は風邪やアレルギー性鼻炎など様々です。細菌やウイルスが副鼻腔の粘膜に感染して炎症を起こす「副鼻腔炎」や鼻腔を左右に分ける鼻中隔が曲がっている「鼻中隔彎曲症」、などの疾患が原因のこともあります。鼻の通りが悪いままにしておくと口で呼吸をするようになり、喉が乾燥して咽頭炎や風邪を引き起こしやすくなるので注意が必要です。病気が疑われる場合は、早めに病院で治療を受けることをお勧めします。

鼻いびきは年齢を問わず、小児から高齢者まで男女関係なく、誰でもなる可能性があります。鼻詰まりを起こしやすいアレルギー性鼻炎の人や、もともと鼻に疾患を持つ方が鼻いびきをかくことが多いようです。またアルコールの飲みすぎやストレスなど、生活習慣も原因の1つとされているので、日頃のライフスタイルを見直すことが鼻いびきの改善の一歩となるでしょう。

鼻いびきの原因とは?

喉いびきの原因とは?

喉いびきは、主に気道が狭くなることによって起こります。原因には、肥満や舌が大きいこと、口蓋扁桃肥大(こうがいへんとうひだい)などがあります。口蓋扁桃肥大(こうがいへんとうひだい)とは、生まれつき喉が弱い場合や、扁桃炎を繰り返して喉に凹凸ができてしまった場合などがあります。

このような原因によって、軌道が狭くなってしまうと、寝ている間に喉を通るはずの空気が通れなくなって、いびきを起こしてしまうのです。顎が小さく、舌が喉に落ちやすい人もこのいびきになりやすいです。

対策は原因によって異なります。肥満が原因の場合は、痩せること。顎が小さい場合は専用のマウスピースを使用することで改善します。意識的に口呼吸をしないように、市販の口呼吸防止テープを使用してみるのも一つの手段ですし、意外とまくらの高さを変えるだけで良くなる場合もあります。

鼻いびきと喉いびきの違いについて

「鼻いびき」と「喉いびき」、どちらも空気の通り道が詰まることにより、鼻や喉の粘膜が振動して起こります。「鼻いびき」は、風邪や鼻炎などが治ることでいびきも同時に解決できます。ただ、鼻炎が慢性的な場合は根気強く治療が必要です。

「喉いびき」は、鼻の場合よりもなかなか改善しにくいです。まずは、寝ている間の口呼吸をやめ、鼻で呼吸するように習慣化していくところからはじめるといいでしょう。肥満・扁桃・舌の問題など、原因も様々ですから、鼻呼吸の練習に合わせて、それぞれ自分にあった方法を試してみる必要があります。

鼻いびきか喉いびきかによって、改善方法が違ってきます。自分がどちらのタイプなのかがわからない場合は、耳鼻科などいびき治療を行っている病院で調べてもらうのがいいでしょう。

    睡眠時のいびきが治る!私のおすすめいびきサプリ BEST3!

  • 第1位
    いぶきの実

    「いぶきの実」は、いびき・歯ぎしりの両方に対応したサプリです。モニター調査で静かに眠れるようになったという実感率NO.1!安全性・体感を第一に考えたオリジナル騒音ケアサプリです。

  • 第2位
    しずかなおやすみ

    「しずかなおやすみ」は、睡眠時の呼吸をスムーズにするコエンザイムQ10を活性化し、通常の8倍の吸収率を実現。老廃物を体外に排出する効果があり、ダイエットや美容効果も期待できます。

  • 第3位
    ハギシラン

    「ハギシラン」は、歯ぎしり対策に特化したサプリです。歯ぎしりの原因に多いイライラやストレスを抑え、リラックス効果のあるGABAやメンタルを整える効果が高い成分が配合されています。

ページのトップへ