失敗しないいびき対策サプリの選び方をご紹介しています!
いびき対策サプリランキング!もういびきで悩まない
  • 第1位
    いぶきの実

    満足率93%!
    いびき・歯ぎしりの両方をサポート
    還元型Q10→吸収率超絶UP!
    一日あたり 初回83円

  • 第2位
    しずかなおやすみ

    実感率70%!
    しっかり休めて朝すっきり。毎日の美容と健康にも
    活性化Q10→吸収率8倍!
    一日あたり 初回90円

  • 第3位
    ハギシラン

    歯ぎしり満足率:高
    イライラ・ストレス解消
    メンタルを整えるギャバ,セントジョーンズワート,ラフマ配合
    一日あたり 初回100円

  1. 失敗しないいびき対策サプリの選び方

失敗しない、いびき対策サプリの選び方

しつこいいびきを自分で改善!脱イビキスト宣言!

いびき対策サプリは色々あるけど、実際どれがいいの?

いびきをどうにかしたい、その一心で様々なアイテムを試した末にたどり着いたのが”サプリメント”でした。何といっても飲むだけの手軽さで、体の中から改善してくれる優れものです。
でもサプリメントも色々あって、どれを選んでいいのか迷いますよね。以下に効果を実感できる、いびき対策サプリメントの選び方のポイントをご紹介します。

コエンザイムQ10がすごくいい!

いびきの原因は、なんらかの理由で気道が狭くなることや鼻が通りづらいことなど様々ですが、主に喉の空気の通りが悪くなることによると言われています。いびき対策のサプリメントは、喉を広げて気道を確保するタイプが人気です。いったいサプリメントに入っているどんな成分がいびきを改善してくれるのでしょう。

答えは、コエンザイムQ10です。コエンザイムQ10は睡眠中の空気の通りをスムーズにすることで、いびきの改善に効果があることがわかっています。さらにコエンザイムQ10には脂肪燃焼の効果や抗酸化作用があるため、ダイエット中の方やアンチエイジングを心がけている方にも頼もしい成分です。

もともと体に存在する物質で、体内でのエネルギー生産には欠かせないのですが、20代を境にどんどん減少していきます。加齢とともに減っていくコエンザイムQ10を何らかの方法で補いたいものです。これを食事で摂ることもできますが、効率が悪いのが難点。食品で補おうとした場合、イワシでは1日6尾、ブロッコリーでは1日15束も食べなくてはなりません。コエンザイムQ10のサプリメントなら、安全性も高く副作用の心配がほとんどないので、安心して手軽にいびき対策ができるのです。

しつこいいびきを自分で改善!脱イビキスト宣言!

還元型コエンザイムQ10と酸化型コエンザイムQ10の違いとは?

いびき改善に効果があると言われているコエンザイムQ10ですが、2つの種類があることをご存じでしょうか。体内に入ってから還元型に変換する過程を経て体に吸収される「酸化型」と、そのまま体内に吸収される「還元型」です。酸化型は変換の過程で成分の一部が体外に排出されてしまうので、せっかく摂った成分の効果が半減してしまいます。それに対して還元型は、変換することなく体内にそのまま吸収されるので、コエンザイムQ10本来の力を存分に発揮します。

従来のサプリメントの多くには酸化型が使われていましたが、近ごろは還元型コエンザイムQ10を使用している商品が増えてきました。いびき対策のサプリメントには、ダイレクトに体に届いて効き目を実感できる、還元型コエンザイムQ10配合の商品を選びたいですね。

紅茶

歯ぎしりも改善したい場合はリラックス成分が含まれているサプリをチョイス!

いびきと同時に解消したい歯ぎしりには、いったいどんな成分が有効なのでしょう。キーワードは「リラックス効果」でした。歯ぎしりの原因は日頃のイライラやストレスであることが多く、寝る前に気分を落ち着かせることが改善のカギです。

リラックス効果のある成分の1つには、GABAが挙げられます。GABAは野菜や果物に多く含まれているアミノ酸の一種です。疲れたときにチョコレートを食べると、回復することがありますよね。実は、チョコレートにもGABAが多く含まれているそうです。

100g当たりのチョコレートに含まれているGABAは10mgで、一日の目安摂取量は30mg~100mgですから、多くの人が不足しがちな成分ともいえるでしょう。

そしてラフマエキスも、気持ちを落ち着かせる効果が高い成分として知られています。「ラフマ」とは、中国西部から北西部にかけて生息しているハーブの一種です。日本での認知度はまだ低いですが、現地ではお茶として親しまれています。ラフマには、フラボノイド・ルチン・ミネラル・必須アミノ酸などの成分が豊富にふくまれていて、現地ではお茶として親しまれており、精神安定や不眠症改善のほか、血圧やコレステロールを下げる効果があるそうです。歯ぎしり対策サプリメントには、このようなリラックス効果の高い自然の成分が入ったものをチョイスしたいですね。

サプリメント

サプリは続けやすいことが第一条件!

サプリメントは栄養補助食品ですから、お薬のように飲んですぐに効果が出るものではありません。不足しがちな栄養補給を、3か月くらい続けたところで、なんだか最近調子がいいなと実感するようなものです。

ですから、まずは続けやすいことが大切です。続けやすさとは、価格・飲みやすさ・習慣にできるかどうかという点です。価格は、高すぎると毎月の負担になってしまって、途中でやめてしまいますから、選ぶ際にはシビヤに行きましょう。

同じ1袋でも、推奨量などの違いがあるので、できれば一日あたりでいくらするかを計算し、比べるとわかりやすいです。毎月いくらまでなら、サプリメントに支出できるのか考えて、定期購入での割引など、お得な買い方も検討してみてください。

飲みやすさは、粒の大きさやにおい、飲むべき粒数で考えてみましょう。ここは好みですから、まずはお試し価格で試せるようなサプリで飲んでみて、続けられそうか考えてみてもいいですね。毎日食後に決まった粒数を飲むなど、習慣化して続けてみましょう。

    睡眠時のいびきが治る!私のおすすめいびきサプリ BEST3!

  • 第1位
    いぶきの実

    「いぶきの実」は、いびき・歯ぎしりの両方に対応したサプリです。モニター調査で静かに眠れるようになったという実感率NO.1!安全性・体感を第一に考えたオリジナル騒音ケアサプリです。

  • 第2位
    しずかなおやすみ

    「しずかなおやすみ」は、睡眠時の呼吸をスムーズにするコエンザイムQ10を活性化し、通常の8倍の吸収率を実現。老廃物を体外に排出する効果があり、ダイエットや美容効果も期待できます。

  • 第3位
    ハギシラン

    「ハギシラン」は、歯ぎしり対策に特化したサプリです。歯ぎしりの原因に多いイライラやストレスを抑え、リラックス効果のあるGABAやメンタルを整える効果が高い成分が配合されています。

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